太った理由

寝ない、食わない、運動しない

ってのをやると、痩せる（やつれる？）と思うのですが、いかがでしょう？
私なんか仕事漬けになっていると、食わない以外は条件を満たすんです。ただ、寝もしないで運動もしないで、食っていると逆に太る傾向にあるみたいです。起きていると、ある程度決まった時間で腹は減るようで、食う回数が増えるのも理由のひとつでしょう。さらに、こんな仕事漬けのときに食うものなんてコンビニ飯ばっかりだから、ロクなものじゃないわけでやっぱり太る。さらに、仕事が落ち着いて、たまーにちゃんとした飯となると、うまい物（＝大抵身体に悪い）を食いまくり、酒を飲みまくるわけで、やっぱり太る。
このサイクルで、ここ7年で35キロくらい増えたわけです（7年前は、たしか70キロ弱だったと思う）。
太りたくない人はこの逆をやればいいわけです。
寝る、ちゃんと食べる、運動する、暴飲暴食はしない、コンビニ飯に頼らない
というところか。

まぁ、コンビニ飯のすべてが悪いわけじゃないんだけど、やっぱりあればっかりってのは、食ってて身体にいいとは思えないんですけど、実際にところどうなんでしょう。
弁当には、油モノや肉・魚がは多過ぎるような気がするし。それはおにぎりにしても一緒。菓子パン・惣菜パンは言うに及ばず、カップ麺だって、あればっかりはいけない。サラダにしたって、生野菜オンリーってのはほとんどないし。

ここ2日間くたばって寝てたら、体重減ってました。復活してから多少は食べたのですが……。
最近、酒飲むことが多かったので、101キロくらいまで戻っている感じだったのだけど、ひょっとしたらそれほど影響していなかったのかもしれない。

体重 / 97.4キロ
体脂肪率 / 35.5％

火鍋、辛い

今日は、鍋を食おう！ということになり、銀座に繰り出した。少し歩いてから、火鍋の看板を上げていた店に入る。四川料理の店だ。当然辛い。
しかし、前菜と麻婆豆腐を食ったところで、どうも体調がおかしい。身体が異常に冷える。辛さによる汗のせいかとも思ったものが、寒気だった。結局、鍋はロクに食えず。おまけに、途中でトイレで胃の中に戻してしまう。同席して人に悪いことをした。本当なら、まだまだ飲むという時間だったのにも関わらず、解散。
自宅に帰ってきて熱を測ると38度弱。あぁ、これは辛いわけです。
ツライとカライってそういえば同じ漢字か。身にしみるね。

ここ数日飲むことが続いていたせいか、どうも体重は増えているっぽい。ただし、計る余裕ナシ。

浅草

つくばエクスプレスを使っている。浅草は快速でも停まる駅だ。ドアが閉まり走り出すと焦げた醤油の香りが漂う。改札口近くで煎餅でも焼いているのだろうか。それとも磯辺焼きだろうか。ただ、浅草で降りる用事がなく、まだ確かめられていない。

体重は停滞気味。
自宅にいるのと違って、外に出ると外食気味になり、あまりセーブできないのが原因か。まぁ、それすらやめたら、我慢も限界なんだろうけど。
そういえば、体重計は100キロ以上が0.5キロきざみで、それ以下ならちゃんと100グラム単位で計ってくれるらしい。なので、12月31日の99.8キロはあれでいいようだ。
ちなみに、ウェストはベルトの穴の変化だけなら、10センチくらい細くなっているらしい。けど、もとが太いだけに、見た目はそれほど変わらないかも。つーか、ようやく1年前の体重に戻せたわけだ。
ここから30キロ。どうやって減らすものか。

そいえば、朝日新聞の土曜版be「インスタント王」に原稿書いてみました。発注ありがとーございますー。これで、おいらもオートバイ・ライター？違うか。

体重 / 98.2キロ
体脂肪率 / 36％

一歩太って、半歩痩せる

年越しは飲んだくれ。腹ふくれまくり。当然太るわけです。

1月1日
体重 / 101.5キロ
体脂肪率 / 41％

さて、今体重を計るのは、風呂から上がったあととしているのだけど、1月2日は、風呂に入る前と後の両方を計ってみた。
入る前は、101.5キロだったのに対して、風呂上りの後は100.5キロ。500グラム刻みの体重計なので、少なくても風呂に入ることで500グラムは体重が落ちるわけだ。ただ、これは痩せたというよりも、垢だのフケだのを落として少し汗をかいて落ちた体重。実際は、風呂上りに水分を補給するので、200～300グラムの垢だのフケだの油だのを身体にまとっているわけだな。髪の毛が濡れているから、量としてはもう少しあるかもしれない。

このブログで載せている体重は、水分補給前なので、現実の体重よりはちょっと軽めなのかもしれない。
ちなみに、12/41の99.8キロってのはタイプミスで、99.5キロだ。

ちなみに、今はほぼ食事だけで体重を落としているわけで……、
油ひかえる。
塩ひかえる。
肉・根野菜ひかえる。
野菜ジュース飲む（これはいつも通り）。食ってから5時間は寝ない。
というごく普通のやつです。
よく噛むってのもやろうかと思ったのだけど、さすがに辛いので、最初の二口だけ、よく噛んで飲むようにしてます。

つーか、どっかの雑誌でダイエット体験もの書かせてもらえないですかねぇ？
「不精男の本気のダイエット」とかなんとか。

1月2日
体重 / 100.5キロ
体脂肪率 / 37.5％

ふと、某所忘年会で、髪の毛を切らせてあげるなどという話をしてしまったことを思い出す。なんかボウズにされるとかなんとか。まぁ、それもいいでしょう。酒の席の話というわけではなく、本気でしたらバリカンでも買って用意していてください、ハイ。